Pasikraukime vitaminų - 34 maistingi uogų ir vaisių super kokteiliai

AUTORIUS:
LaMaistas.lt, 2020-06-18
Tiršti kokteiliai glotnučiai
@Shutterstock

Trinti kokteiliai - nuostabus pusryčių ar lengvo užkandžio pasirinkimas. Ypač puikūs kokteiliai kaitriomis dienomis, kai nesinori kaisti prie puodų ir apkrauti skrandžio, o dar ir tobulai atgaivina! Galite ruošti sočius, saldžius ir labai maistingus. O skonis įtiks kiekvienam, nes gardinti galiti savo mėgstamais ingredientais!

Dalinamės 34 puikių vaisių ir uogų kokteilių receptais skaniai Jūsų vasarai iš LaMaistas.lt ir projekto SkoniuBlogas.LaMaistas.lt dalyvių!

 

Šis kokteilis yra vienas mūsų mėgstamiausių. Puikiai tika ir kaip sveikesnis desertas, ir kaip greiti be galo gardūs pusryčiai. Mangai ir kokosų pienas suteikia kremiškumo, o braškės - gaivos.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ LaMaistas.lt redakcija

Šis koktelis kremiškas, gaivus ir labai vasariškas. Abrikosų rūgštėlė tobulai dera su bananų saldumu ir lengva imbiero nata pikantiškumui, o graikiškas jogurtas suteikia kokteiliui sotumo. Jeigu norite varianto be pieno produktų, jogurtą galite keisti kokosų pienu.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ LaMaistas.lt redakcija

Akimirksniu paruošiamas banano ir braškių kokteilis - labai skanus, natūraliai saldus ir maistingas. Kad pusryčiai būtų sotesni, kokteiliui vietoje vandens galite naudoti graikišką jogurtą.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ LaMaistas.lt redakcija

Lengvai pagaminamas, skanus, maistingas ir labai vasariškas kokteilis. Jeigu norite, kad kokteilis bus dar gaivesnis, galite bananus naudoti šaldytus - jie suteiks papildomos vėsos ir tirštumo, kremiškumo.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ @Shutterstock

Skanutėlis kokteilis be pridėtinio cukraus, kuris pasotins ilgam - jame ne tik maistingieji bananai, bet ir pasukos! Kokteilis recepte ruošiamas su garšvomis, bet vietoje jų čia puikiai tiks ir dilgėlės, gražgarstės, lapiniai kopūstai ar špinatai.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Greta, Wild Spoons

Šis kokteilis yra ne tik gaivos užtaisas, bet ir puikus bei maistingas užkandis tarp pagrindinių valgių. Ypač vasarą, kai nesinori nieko apsunkinančio.

Receptą rasite čia.

Akimirksniu paruošiamas ir labai skanus kefyro kokteiliukas mažiems ir dideliems. Tokį puiku ruošti vasarą atsigaivinti - jis sveikas ir labai skanus! Kefyras naudingas virškinimui, o kur dar gaivios uogytės!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ @Shutterstock

Išbandykite šį puikų receptą ir pasisemkite energijos visai dienai. Kokteiliui rinkitės mėgstamą augalinį pieną. Na, o jeigu neturi laiko kokteiliui iš anksto pasigaminti pudingo ar neturite spirgulinos miltelių - bus labai gardu ir be jų. Ryškus, labai skanus ir atgaivinantis!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ kitchenJulie

Puikaus skonio, gaivus arbūzo gėrimas! Kai tik įsigysite skanų storapilvį arbūzą ir nepavyks jo įveikti, žinokite, kad dalį tikrai verta panaudoti gaiviam kokteiliui!

Receptą rasite čia.

Tobulai skanus glotnutis - maistingas, sotus, kremiškas ir natūraliai spalvingas! Jame slepiasi ne tik vaisiai, bet ir riešutai, todėl kokteilis puikiai tiks pusryčiams!

Receptą rasite čia.

Ypatingai gaivus ir skanus kokteilis, ypač maloniai vėsus jis bus, jei prieš ruošiant, arbūzą atšaldysite. Cukraus į kokteilį papildomai galima nedėti, ypač jei patys arbūzai bus saldesni, ar galima pakeisti trupučio medaus.

Receptą rasite čia.

Labai gaivus, skanus, maistingas ir paprastai paruošiamas žaliasis kokteilis smaližiams. Jis ne tik atgaivins, bet ir pasotins, nes ruošiamas su špinatais!

Receptą rasite čia.

Labai skanus, gaivus ir sveikuoliškas pusryčių kokteilis. Jei norite saldesnio – dėkite saldesnių vaisių, tokių kaip ananasas, kriaušė, persikas ar galite tiesiog papildomai įdėti daugiau banano. Kokteilio tirštumą reguliuokite pagal savo skonį, pildami daugiau ar mažiau vandens. Jei neturite čija sėklų, jų galima nedėti, bus ir taip labai skanu!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Liucija

Puikus būdas sunaudoti šaldytas uogas! Iš jų paruoštas kokteilis bus ypatingos gaivos ir vėsumo. Jei turite šviežių uogų daugiau, nei pavyksta suvalgyti, jas galite šaldyti, o vos užsimanę atsigaivinti galėsite paruošti šį puikų kokteilį.

Receptą rasite čia.

Žalias, ryškus ir gaiviai nuteikiantis ne tik skrandį, bet puikiu vaizdu ir pakeliantis nuotaiką. Vandens kiekį reguliuokite pagal norimą kokteilio tirštumą. Be pridėtinio cukraus ir pieno produktų!

Receptą rasite čia.

Skanutėlis pieno kokteilis, praturtintas uogų vitaminais ir gaiva! Toks kokteilis patiks mažiesiems smaližiams, o geriausia, kad jame nėra pridėtinio cukraus, tad ir mėgautis juo tinka be sąžinės graužimo. Beje, pieną galima pakeisti ir augaliniu, pvz., kokosų, migdolų ar kitokiu mėgstamu.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Andželika

Galima ir taip! Jei labai mėgstate šaltibarščius, galite paruošti ir jų kokteilį. Sotus, nesaldus ir ypatingai skanus.

Receptą rasite čia.

Puikaus skonio, tirštas, gaivus, bet tuo pačiu ir sotus bei maistingas tirštasis kokteilis, kuris puikiai tinka pusryčiams. Su kokoso pienu jis mums pats skaniausias, bet jeigu jo neturite ar nemėgstate, galite pakeisti natūraliu jogurtu (o jeigu rinksitės graikišką jogurtą, kokteilis bus dar sotesnis).

Receptą rasite čia.

Ledų kokteilis irgi gali būti sveikas! Ir tam visiškai nereikia aukoti skonio. Šis receptas yra puikus savo paprastumu. Uogos šiam receptui tinka pačios įvairiausios - braškės, vyšnios, mėlynės, šilauogės, avietės, juodieji serbentai ar kitokios mėgstamos. Jeigu šio kokteilio norite dar sotesnio ir tirštesnio, augalinį pieną jame galite pakeisti graikišku jogurtu.

Receptą rasite čia.

Kokosų pieno kokteiliai - puiki sveikesnė alternatyva įprastiems pieno kokteiliams. Jie ne tik skanūs, bet ir sveiki. Skoniai - mango, pistacijų ir avietinis.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Ieva, Dar kąsnelį

Vasara - puikus metas pasimėgauti šviežiomis braškėmis! Kokteilį pagaminsite super greitai.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Rima, Wise Taste

Labai skanus kokteilis, vos iš kelių ingredientų. Jeigu mėgstate mangus, šis gaivus gėrimas kaip tik Jums. Papildomai į kokteilį tiktų dėti papajos ar ananaso.

Receptą rasite čia.

Agurkai naudingi tuo, kad turi daug mineralinių medžiagų ir mikroelementų: vario, cinko, jodo, geležies, mangano, fluoro. Agurkai žadina apetitą, stimuliuoja virškinimą, valo organizmą. O gėrimas pavyksta gaivus ir labai skanus!

Receptą rasite čia.

Braškės ir burokėlių duetas. Skanu, maistinga ir sveika, o kaip spalvinga! Esame įsitikinę, kad paragauti susigundys net mažieji.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Rima, Wise Taste

Nuo seno mėtų nauda buvo pripažinta – smulkintais mėtos lapeliais balindavo dantis, kabindavo patalpose orui gryninti, plaudavo rankas mėtomis kvepintu vandeniu. Buvo manoma, kad mėtos kvapas skaidrina protą, dėl to žymūs žmonės nešiodavo ant galvos mėtų vainikus. Būtinai pagaminkite šį nuostabaus skonio gaivinantį gėrimą.

Receptą rasite čia.

Gaivus ir be galo skanus kokteilis bus tikra atgaiva karštą vasaros dieną. Puikiai tiks šventėms, kai gėrimo reikia pagaminti didesnį kiekį. Šį gėrimą labai mėgsta vaikai.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Ritos receptai

Vasara Ritą džiugina gėlėmis, saule ir braškėmis! Būtent su braškėmis ji siūlo paragauti labai skanų ir gaivų kokteilį.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Ritos receptai

Sveikas ir labai gražus žalios spalvos kokteilis, kuris puikiai nuteikia visai dienai, suteikia energijos!

Receptą rasite čia.

Tropikų skonio kokteilis su ananasu ir bananu. Jeigu norite dar gaiviau, į kokteilio stiklinę galite įdėti ledukų.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Rima, Wise Taste

Skanus ir paprastai pagaminamas kokteilis! Maistingas, natūraliai spalvingas, patiks ir mažiems, ir dideliems.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Rima, Wise Taste

Kokteilis vasariškas, kupinas vitaminų, o bazilikas suteikia gaivos! Naudojant šaldytas uogas, kokteilis atgaivins karštą vasaros dieną.

Receptą rasite čia.

Pusryčiai ir kava - du viename, kai ypač norisi greitai ir produktyviai papusryčiauti. Skonių derinys pirmą kartą ragaujant gali pasirodyti kiek neįprastas, bet kiekvienas gurkšnis vis skanesnis ir norisi kartoti!

Receptą rasite čia.

Sveikas, salsvas ir gaivus avokadų kokteilis maistingiems pusryčiams. Tai nuostabus pasirinkimas greitiems ir labai skaniems pusryčiams!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Saulėta virtuvė

Žalias, ryškus ir gaivus kokteilis. Skonis priklauso nuo to, kokio saldumo ir sunokimo vaisius pasirinksite. Jeigu norite, kad gėrimas būtų itin gaivus, naudokite atvėsintus vaisius ir agurkus.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Skanios dienos

Galbūt nustebsite, bet salieras puikiai tinka vaisių kokteiliams! Puikiam kokteilio skoniui spirulinos milteliai nėra būtini, o ryškią spalvą be jos galite išgauti, kokteilį pagardindami sauja špinatų, mėtų ar kitų žalumynų.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Vegimuki

Klasikinis derinys - vyšnios ir šokoladas! Kokteilis gaivus ir labai skanus, vietoje želmenų miltelių galima naudoti šviežius želmenys, ar jų visai nenaudoti. Jeigu norite liesesnio kokteilio, pusę augalinio pieno pakeiskite vandeniu.

Receptą rasite čia.

Vasariškas ir lengvas, gaivus, tačiau kartu ir sotus! Šis kokteilis - puiki idėja ir tuomet, kai nėra laiko papusryčiauti namuose, nes jį galite įsipilti į gertuvę ir pasiimti su savimi.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Saulėta virtuvė

Labai skanus, ne pernelyg saldus kokteilis su malonia ananasų ir greipfrutų gaiva, švelniu morkų salsvumu. Vietoje baltymų miltelių galima dėti kanapių sėklų ar jų tiesiog nedėti.

Receptą rasite čia.

Puikaus skonio, gaivus žaliasis kokteilis, kurį pasaldinti puikiai tinka medus (patogiau plakti su skystu) ar agavų, klevų sirupas. Jeigu norite, kad kokteilis būtų itin gaivus, ruoškite su šaltu vandeniu.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Skanios dienos

Kokteilį galima ne tik gerti - galima ir kabinti šaukštu! Tai pusryčių patiekalas, kuris garantuotai nuteikia gerai ir linksmai dienai.

Receptą rasite čia.

Gaivus ir labai skanus kokteilis, kuris nudžiugins ne tik gorurį, bet ir akis ryškia ir gaivia spalva. Sultis geriau rinktis šviežiai spaustas, bet tiks ir pirktinės, jas rinkitės geros sudėties, bet pridėtinio cukraus.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Oditėlės blogas

Vos penki ingredientai ir kelios minutės paruošimo ir štai gaivus kokteilis jau ant Jūsų stalo! Kokteilio skonį koreguokite kokosų pieno riebumu - su riebesniu jis bus vienoks, su liesesniu - kitoks, bet ir taip, ir taip labai skanus!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Saulėta virtuvė

Labai gaivus ir skanus kokteilis tiems, kas mėgsta arbūzus. Beje, kokteiliui puikiai tinka ir blyškesnė arbūzo dalis, todėl arbūzą sunaudosite taupiau! Kokteilis gana sotus, todėl tiks ir pusryčiams ar priešpiečiams.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Kristina, Ant medinės lentelės

Tiesiog pasakiškai skanus, gaivus kokteilis! O ir labai maistingas, nes pagardintas graikišku jogurtu. Sutrintą kokteilį tiekite iš karto, kad trinti vaisiai nepatamsėtų.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Saulėta virtuvė

Vitaminų gausus kokteilis, su ypatinga imbiero gaidele! Kad kokteilis būtų itin gaivus, trinkite su ledukais. Spalvingas ir labai skanus!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ CranberryJam

Maistingas ir labai skanus kokteilis, kuriame puikiai atsiskleidžia net ledų kremiškumą primenantys šaldyti bananų. Kokteilio kvapas maloniai primena obuolių pyragą - su cinamonu!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ CranberryJam

Straipsnio draugas: Delimano
Rašyti komentarą
Komentarai
Ką dabar gaminame:
viskas
ruošiamės žiemai
valgome sveikiau!
salotos, mišrainės
karšti patiekalai
pyragai, kepiniai
Daugiau
Kraunama...
Populiariausi receptai
Kontaktai

Turinio klausimais rašykite:

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

Reklama

Reklamos klausimais rašykite

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

All Media Digital