Pasikraukime vitaminų - 29 maistingi uogų ir vaisių super kokteiliai

AUTORIUS:
LaMaistas.lt, 2018-06-18
Pasikraukime vitaminų - 29 maistingi uogų ir vaisių super kokteiliai
@Shutterstock

Trinti kokteiliai - nuostabus pusryčių ar lengvo užkandžio pasirinkimas. Ypač puikūs kokteiliai kaitriomis dienomis, kai nesinori kaisti prie puodų ir apkrauti skrandžio, o dar ir tobulai atgaivina! Galite ruošti sočius, saldžius ir labai maistingus. O skonis įtiks kiekvienam, nes gardinti galiti savo mėgstamais ingredientais!

Dalinamės 29 puikių vaisių ir uogų kokteilių receptais skaniai Jūsų vasarai!

 

Puikaus skonio, tirštas, gaivus, bet tuo pačiu ir sotus bei maistingas tirštasis kokteilis, kuris puikiai tinka pusryčiams. Su kokoso pienu jis mums pats skaniausias, bet jeigu jo neturite ar nemėgstate, galite pakeisti natūraliu jogurtu (o jeigu rinksitės graikišką jogurtą, kokteilis bus dar sotesnis).

Receptą rasite čia.

Sveikuoliškas ir ypatingai gaivus kokteilis labai lengviems pusryčiams, pietums ar vakarienei ir dar be pridėtinio cukraus! Uogas rinkitės mėgstamiausias šviežias ar kokių rasite šaldiklyje, siūlome išbandyti įvairius skonių derinius.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ @ Shutterstock

Skanutėlis kokteilis be pridėtinio cukraus, kuris pasotins ilgam - jame ne tik maistingieji bananai, bet ir pasukos! Kokteilis recepte ruošiamas su garšvomis, bet vietoje jų čia puikiai tiks ir dilgėlės, gražgarstės, lapiniai kopūstai ar špinatai.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Greta, Wild Spoons

Ledų kokteilis irgi gali būti sveikas! Ir tam visiškai nereikia aukoti skonio. Šis receptas yra puikus savo paprastumu. Uogos šiam receptui tinka pačios įvairiausios - braškės, vyšnios, mėlynės, šilauogės, avietės, juodieji serbentai ar kitokios mėgstamos. Jeigu šio kokteilio norite dar sotesnio ir tirštesnio, augalinį pieną jame galite pakeisti graikišku jogurtu.

Receptą rasite čia.

Išbandykite šį puikų receptą ir pasisemkite energijos visai dienai. Kokteiliui rinkitės mėgstamą augalinį pieną. Na, o jeigu neturi laiko kokteiliui iš anksto pasigaminti pudingo ar neturite spirgulinos miltelių - bus labai gardu ir be jų. Ryškus, labai skanus ir atgaivinantis!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ kitchenJulie

Ypatingai gaivus ir skanus kokteilis, ypač maloniai vėsus jis bus, jei prieš ruošiant, arbūzą atšaldysite. Cukraus į kokteilį papildomai galima nedėti, ypač jei patys arbūzai bus saldesni, ar galima pakeisti trupučio medaus.

Receptą rasite čia.

Labai skanus, gaivus ir sveikuoliškas pusryčių kokteilis. Jei norite saldesnio – dėkite saldesnių vaisių, tokių kaip ananasas, kriaušė, persikas ar galite tiesiog papildomai įdėti daugiau banano. Kokteilio tirštumą reguliuokite pagal savo skonį, pildami daugiau ar mažiau vandens. Jei neturite čija sėklų, jų galima nedėti, bus ir taip labai skanu!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Liucija

Labai skanus, greitai paruošiamas ir gaivus pasukų gėrimas! O dar ir sveikuoliškas - ruošiamas be pridėtinio cukraus, o ir reikės vos trijų ingredientų. Tiesa, jeigu norite, papildomai labai tinka dėti saujelę šaldytų ar šviežių uogų, o jeigu neturite datulių, vienai porcijai galima dėti pusę gerai prinokusio banano, taip pat tinka dėti truputį kakavos.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ @Shutterstock

Puikus būdas sunaudoti šaldytas uogas! Iš jų paruoštas kokteilis bus ypatingos gaivos ir vėsumo. Jei turite šviežių uogų daugiau, nei pavyksta suvalgyti, jas galite šaldyti, o vos užsimanę atsigaivinti galėsite paruošti šį puikų kokteilį.

Receptą rasite čia.

Lengvai pagaminamas, skanus, maistingas ir labai vasariškas kokteilis. Jeigu norite, kad kokteilis bus dar gaivesnis, galite bananus naudoti šaldytus - jie suteiks papildomos vėsos. Į ši kokteilį taip pat labai tinka įdėti jogurto arba įpilti šiek tiek kokosų pieno, tada jis bus dar sotesnis ir kremiškesnis.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ @Shutterstock

Žalias, ryškus ir gaiviai nuteikiantis ne tik skrandį, bet puikiu vaizdu ir pakeliantis nuotaiką. Vandens kiekį reguliuokite pagal norimą kokteilio tirštumą. Be pridėtinio cukraus ir pieno produktų!

Receptą rasite čia.

Skanutėlis pieno kokteilis, praturtintas uogų vitaminais ir gaiva! Toks kokteilis patiks mažiesiems smaližiams, o geriausia, kad jame nėra pridėtinio cukraus, tad ir mėgautis juo tinka be sąžinės graužimo. Beje, pieną galima pakeisti ir augaliniu, pvz., kokosų, migdolų ar kitokiu mėgstamu.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Andželika

Itin maistingas kokteilis tiems, kas mėgsta sveikus maisto pasirinkimus. Kokteilis be pieno produktų ir pridėtinio cukraus, su maistinguoju avokadu! Puiki idėja sotiems, bet neapkraunantiems, greitai paruošiamiems pusryčiams ar pietums.

Receptą rasite čia.

Labai skanus kokteilis, vos iš kelių ingredientų. Jeigu mėgstate mangus, šis gaivus gėrimas kaip tik Jums. Papildomai į kokteilį tiktų dėti papajos ar ananaso.

Receptą rasite čia.

Pusryčiai ir kava - du viename, kai ypač norisi greitai ir produktyviai papusryčiauti. Skonių derinys pirmą kartą ragaujant gali pasirodyti kiek neįprastas, bet kiekvienas gurkšnis vis skanesnis ir norisi kartoti!

Receptą rasite čia.

Sveikas, salsvas ir gaivus avokadų kokteilis maistingiems pusryčiams. Tai nuostabus pasirinkimas greitiems ir labai skaniems pusryčiams!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Saulėta virtuvė

Žalias, ryškus ir gaivus kokteilis. Skonis priklauso nuo to, kokio saldumo ir sunokimo vaisius pasirinksite. Jeigu norite, kad gėrimas būtų itin gaivus, naudokite atvėsintus vaisius ir agurkus.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Skanios dienos

Galbūt nustebsite, bet salieras puikiai tinka vaisių kokteiliams! Puikiam kokteilio skoniui spirulinos milteliai nėra būtini, o ryškią spalvą be jos galite išgauti, kokteilį pagardindami sauja špinatų, mėtų ar kitų žalumynų.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Vegimuki

Taip, saldžios bulvės puikiai tinka ir maistingiems kokteiliams! Taip pat kokteiliui nereikės papildomai saldinti cukrumi. Proteino miltelių kokteilyje galima nenaudoti ar pakeisti pora aukštų graikiško jogurto. 

Receptą rasite čia.

Vasariškas ir lengvas, gaivus, tačiau kartu ir sotus! Šis kokteilis - puiki idėja ir tuomet, kai nėra laiko papusryčiauti namuose, nes jį galite įsipilti į gertuvę ir pasiimti su savimi.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Saulėta virtuvė

Klasikinis derinys - vyšnios ir šokoladas! Kokteilis gaivus ir labai skanus, vietoje želmenų miltelių galima naudoti šviežius želmenys, ar jų visai nenaudoti. Jeigu norite liesesnio kokteilio, pusę augalinio pieno pakeiskite vandeniu.

Receptą rasite čia.

Labai skanus, ne pernelyg saldus kokteilis su malonia ananasų ir greipfrutų gaiva, švelniu morkų salsvumu. Vietoje baltymų miltelių galima dėti kanapių sėklų ar jų tiesiog nedėti.

Receptą rasite čia.

Puikaus skonio, gaivus žaliasis kokteilis, kurį pasaldinti puikiai tinka medus (patogiau plakti su skystu) ar agavų, klevų sirupas. Jeigu norite, kad kokteilis būtų itin gaivus, ruoškite su šaltu vandeniu.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Skanios dienos

Maistingas kokteilis, kuris ne tik patiks smaližiams, bet ir greitų, maistingų pusryčių gerbėjai. Kokteilio tirštumą reguliuokite pagal savo skonį, o jei nemėgstate salierų, jų galite tiesiog nedėti.

Receptą rasite čia.

Gaivus ir labai skanus kokteilis, kuris nudžiugins ne tik gorurį, bet ir akis ryškia ir gaivia spalva. Sultis geriau rinktis šviežiai spaustas, bet tiks ir pirktinės, jas rinkitės geros sudėties, bet pridėtinio cukraus.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Oditėlės blogas

Vos penki ingredientai ir kelios minutės paruošimo ir štai gaivus kokteilis jau ant Jūsų stalo! Kokteilio skonį koreguokite kokosų pieno riebumu - su riebesniu jis bus vienoks, su liesesniu - kitoks, bet ir taip, ir taip labai skanus!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Saulėta virtuvė

Dar vienas puikus įrodymas, kad avokadai puikiai tinka ir saldžių skanėstų receptuose! Kokteilis gana tirštas, tad, jei norite skystesnio, pilkite daugiau pieno.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ CranberryJam

Tiesiog pasakiškai skanus, gaivus kokteilis! O ir labai maistingas, nes pagardintas graikišku jogurtu. Sutrintą kokteilį tiekite iš karto, kad trinti vaisiai nepatamsėtų.

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ Saulėta virtuvė

Vitaminų gausus kokteilis, su ypatinga imbiero gaidele! Kad kokteilis būtų itin gaivus, trinkite su ledukais. Spalvingas ir labai skanus!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ CranberryJam

Gaivus kokteilis, kuriam nereikia jokių įmantrių ingredientų, o gaivos suteikia šlakelis citrinų sulčių. Jei norite, citrinų sultis, galite palikti šlakeliu apelsino sulčių.

Receptą rasite čia.

Maistingas ir labai skanus kokteilis, kuriame puikiai atsiskleidžia net ledų kremiškumą primenantys šaldyti bananų. Kokteilio kvapas maloniai primena obuolių pyragą - su cinamonu!

Receptą rasite čia.
Nuotrauka Ⓒ CranberryJam

Sveikas ir sotus kokteilis. Ypač tinka ruošti su labiau prinokusiais bananais, jie bus minkštesni ir saldensni. Kokteliui puikiai tinka ne tik pasukos su priedais, bet ir natūralaus skonio pasukos, ar jas galima keisti jogurtu ar kefyru.

Receptą rasite čia.

LaMaistas.lt
Rašyti komentarą
Komentarai
Ką dabar gaminame:
viskas
valgome sveikiau!
karšti patiekalai
pyragai, kepiniai
užkandžiai
Daugiau
Kraunama...
Populiariausi receptai
Kontaktai

Turinio klausimais rašykite:

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

Reklama

Reklamos klausimais rašykite

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

tiPRO grupės dalis