Pasikraukime vitaminų - 39 maistingi uogų ir vaisių super kokteiliai

Šis glotnutis pavyksta kremiškas, subtiliai salstelėjęs, ryškiai žalias ir gausus vitaminų. Vietoje mangų, žinoma, tiks ir bananai, bet su mangais skonis tikrai pakyla į kitą lygmenį. Beje, vietoje špinatų glotnučiui tinka ir kitokie žalumynai - lapiniai kopūstai, sultenė, gražgarstė, lapinės salotos ar kt.

Tai yra mano dažniausiai gaminami šiokiadienių pusryčiai, nes paruošiami kone akimirksniu, o kadangi ingredientai geri subalansuoti, sotumo suteikia bent 3-4 valandoms. Varijuojant uogomis, žalumynais ir kitais priedais skonis kaskart pavyks vis kitoks, o drauge ir bus proga pakrauti kūną skirtingomis maistinėmis medžiagomis.

Susiplakus šį glotnutį man norisi žiūrėti į jį ir žiūrėti - toks dailus jis pavyksta. Ir tikrai labai skanus! Beje, jei saldžiai nemėgstate, bananą recepte galite praleisti arba pakeisti trupučiu eritritolio ar stevijos - taip glotnutis bus ne tik labai maistingas, bet ir dar sotesnis.

Šis kokteilis yra ne tik gaivos užtaisas, bet ir puikus bei maistingas užkandis tarp pagrindinių valgių. Ypač vasarą, kai nesinori nieko apsunkinančio.

Šis kokteilis yra vienas mūsų mėgstamiausių. Puikiai tika ir kaip sveikesnis desertas, ir kaip greiti be galo gardūs pusryčiai. Mangai ir kokosų pienas suteikia kremiškumo, o braškės - gaivos.

Skanutėlis kokteilis be pridėtinio cukraus, kuris pasotins ilgam - jame ne tik maistingieji bananai, bet ir pasukos! Kokteilis recepte ruošiamas su garšvomis, bet vietoje jų čia puikiai tiks ir dilgėlės, gražgarstės, lapiniai kopūstai ar špinatai.

Puikaus skonio, tirštas, gaivus, bet tuo pačiu ir sotus bei maistingas tirštasis kokteilis, kuris puikiai tinka pusryčiams. Su kokoso pienu jis mums pats skaniausias, bet jeigu jo neturite ar nemėgstate, galite pakeisti natūraliu jogurtu (o jeigu rinksitės graikišką jogurtą, kokteilis bus dar sotesnis).

Akimirksniu paruošiamas ir labai skanus kefyro kokteiliukas mažiems ir dideliems. Tokį puiku ruošti vasarą atsigaivinti - jis sveikas ir labai skanus! Kefyras naudingas virškinimui, o kur dar gaivios uogytės!

Tobulai skanus glotnutis - maistingas, sotus, kremiškas ir natūraliai spalvingas! Jame slepiasi ne tik vaisiai, bet ir riešutai, todėl kokteilis puikiai tiks pusryčiams!

Labai vasariškas, gaivus ir spalvingas kokteilis. Recepte jis plakamas su migdolų pienu dėl jo natūralaus salstelėjimo, bet puikiai tinka ir kitoks augalinis pienas ar jogurtas.

Išbandykite šį puikų receptą ir pasisemkite energijos visai dienai. Kokteiliui rinkitės mėgstamą augalinį pieną. Na, o jeigu neturi laiko kokteiliui iš anksto pasigaminti pudingo ar neturite spirgulinos miltelių - bus labai gardu ir be jų. Ryškus, labai skanus ir atgaivinantis!

Akimirksniu paruošiamas banano ir braškių kokteilis - labai skanus, natūraliai saldus ir maistingas. Kad pusryčiai būtų sotesni, kokteiliui vietoje vandens galite naudoti graikišką jogurtą.

Lengvai pagaminamas, skanus, maistingas ir labai vasariškas kokteilis. Jeigu norite, kad kokteilis bus dar gaivesnis, galite bananus naudoti šaldytus - jie suteiks papildomos vėsos ir tirštumo, kremiškumo.

Šis koktelis kremiškas, gaivus ir labai vasariškas. Abrikosų rūgštėlė tobulai dera su bananų saldumu ir lengva imbiero nata pikantiškumui, o graikiškas jogurtas suteikia kokteiliui sotumo. Jeigu norite varianto be pieno produktų, jogurtą galite keisti kokosų pienu.

Puikaus skonio, gaivus arbūzo gėrimas! Kai tik įsigysite skanų storapilvį arbūzą ir nepavyks jo įveikti, žinokite, kad dalį tikrai verta panaudoti gaiviam kokteiliui!

Labai gaivus, skanus, maistingas ir paprastai paruošiamas žaliasis kokteilis smaližiams. Jis ne tik atgaivins, bet ir pasotins, nes ruošiamas su špinatais!

Labai skanus, gaivus ir sveikuoliškas pusryčių kokteilis. Jei norite saldesnio – dėkite saldesnių vaisių, tokių kaip ananasas, kriaušė, persikas ar galite tiesiog papildomai įdėti daugiau banano. Kokteilio tirštumą reguliuokite pagal savo skonį, pildami daugiau ar mažiau vandens. Jei neturite čija sėklų, jų galima nedėti, bus ir taip labai skanu!

Natūraliais vitaminais praturtintas gėrimas atgaivins ir pasotins bet kuriuo paros metu!

Maistingas, spalvingas ir labai skanus žaliasis kokteilis, praturtintas jogurtu, todėl bus dar sotesnis ir tobulai tiks pusryčiams.

Puikus būdas sunaudoti šaldytas uogas! Iš jų paruoštas kokteilis bus ypatingos gaivos ir vėsumo. Jei turite šviežių uogų daugiau, nei pavyksta suvalgyti, jas galite šaldyti, o vos užsimanę atsigaivinti galėsite paruošti šį puikų kokteilį.

Renata ruošia labai skanų ir maistingą žaliąjį kokteilį, kuriam saldumo suteikia bananai. Kokteilis ruošiamas su kefyru, todėl maistingas ir sotus.

Skanutėlis pieno kokteilis, praturtintas uogų vitaminais ir gaiva! Toks kokteilis patiks mažiesiems smaližiams, o geriausia, kad jame nėra pridėtinio cukraus, tad ir mėgautis juo tinka be sąžinės graužimo. Beje, pieną galima pakeisti ir augaliniu, pvz., kokosų, migdolų ar kitokiu mėgstamu.

Žalias, ryškus ir gaiviai nuteikiantis ne tik skrandį, bet puikiu vaizdu ir pakeliantis nuotaiką. Vandens kiekį reguliuokite pagal norimą kokteilio tirštumą. Be pridėtinio cukraus ir pieno produktų!

Galima ir taip! Jei labai mėgstate šaltibarščius, galite paruošti ir jų kokteilį. Sotus, nesaldus ir ypatingai skanus.

Ledų kokteilis irgi gali būti sveikas! Ir tam visiškai nereikia aukoti skonio. Šis receptas yra puikus savo paprastumu. Uogos šiam receptui tinka pačios įvairiausios - braškės, vyšnios, mėlynės, šilauogės, avietės, juodieji serbentai ar kitokios mėgstamos. Jeigu šio kokteilio norite dar sotesnio ir tirštesnio, augalinį pieną jame galite pakeisti graikišku jogurtu.

Ypač skanus! Taip pat maistingas ir sveikas pasirinkimas, kuris tobulai tiks pusryčiams, pagardintas granola ir braškėmis.

Kokosų pieno kokteiliai - puiki sveikesnė alternatyva įprastiems pieno kokteiliams. Jie ne tik skanūs, bet ir sveiki. Skoniai - mango, pistacijų ir avietinis.

Vasara - puikus metas pasimėgauti šviežiomis braškėmis! Kokteilį pagaminsite super greitai.

Labai skanus kokteilis, vos iš kelių ingredientų. Jeigu mėgstate mangus, šis gaivus gėrimas kaip tik Jums. Papildomai į kokteilį tiktų dėti papajos ar ananaso.

Agurkai naudingi tuo, kad turi daug mineralinių medžiagų ir mikroelementų: vario, cinko, jodo, geležies, mangano, fluoro. Agurkai žadina apetitą, stimuliuoja virškinimą, valo organizmą. O gėrimas pavyksta gaivus ir labai skanus!

Braškės ir burokėlių duetas. Skanu, maistinga ir sveika, o kaip spalvinga! Esame įsitikinę, kad paragauti susigundys net mažieji.

Nuo seno mėtų nauda buvo pripažinta – smulkintais mėtos lapeliais balindavo dantis, kabindavo patalpose orui gryninti, plaudavo rankas mėtomis kvepintu vandeniu. Buvo manoma, kad mėtos kvapas skaidrina protą, dėl to žymūs žmonės nešiodavo ant galvos mėtų vainikus. Būtinai pagaminkite šį nuostabaus skonio gaivinantį gėrimą.

Gaivus ir be galo skanus kokteilis bus tikra atgaiva karštą vasaros dieną. Puikiai tiks šventėms, kai gėrimo reikia pagaminti didesnį kiekį. Šį gėrimą labai mėgsta vaikai.

Sveikas ir labai gražus žalios spalvos kokteilis, kuris puikiai nuteikia visai dienai, suteikia energijos!

Vasara Ritą džiugina gėlėmis, saule ir braškėmis! Būtent su braškėmis ji siūlo paragauti labai skanų ir gaivų kokteilį.

Skanus ir paprastai pagaminamas kokteilis! Maistingas, natūraliai spalvingas, patiks ir mažiems, ir dideliems.

Kokteilis vasariškas, kupinas vitaminų, o bazilikas suteikia gaivos! Naudojant šaldytas uogas, kokteilis atgaivins karštą vasaros dieną.

Pusryčiai ir kava - du viename, kai ypač norisi greitai ir produktyviai papusryčiauti. Skonių derinys pirmą kartą ragaujant gali pasirodyti kiek neįprastas, bet kiekvienas gurkšnis vis skanesnis ir norisi kartoti!

Žalias, ryškus ir gaivus kokteilis. Skonis priklauso nuo to, kokio saldumo ir sunokimo vaisius pasirinksite. Jeigu norite, kad gėrimas būtų itin gaivus, naudokite atvėsintus vaisius ir agurkus.

Labai skanus, ne pernelyg saldus kokteilis su malonia ananasų ir greipfrutų gaiva, švelniu morkų salsvumu. Vietoje baltymų miltelių galima dėti kanapių sėklų ar jų tiesiog nedėti.

Vasariškas ir lengvas, gaivus, tačiau kartu ir sotus! Šis kokteilis - puiki idėja ir tuomet, kai nėra laiko papusryčiauti namuose, nes jį galite įsipilti į gertuvę ir pasiimti su savimi.

Puikaus skonio, gaivus žaliasis kokteilis, kurį pasaldinti puikiai tinka medus (patogiau plakti su skystu) ar agavų, klevų sirupas. Jeigu norite, kad kokteilis būtų itin gaivus, ruoškite su šaltu vandeniu.

Gaivus ir labai skanus kokteilis, kuris nudžiugins ne tik gorurį, bet ir akis ryškia ir gaivia spalva. Sultis geriau rinktis šviežiai spaustas, bet tiks ir pirktinės, jas rinkitės geros sudėties, bet pridėtinio cukraus.

Vos penki ingredientai ir kelios minutės paruošimo ir štai gaivus kokteilis jau ant Jūsų stalo! Kokteilio skonį koreguokite kokosų pieno riebumu - su riebesniu jis bus vienoks, su liesesniu - kitoks, bet ir taip, ir taip labai skanus!

Labai gaivus ir skanus kokteilis tiems, kas mėgsta arbūzus. Beje, kokteiliui puikiai tinka ir blyškesnė arbūzo dalis, todėl arbūzą sunaudosite taupiau! Kokteilis gana sotus, todėl tiks ir pusryčiams ar priešpiečiams.

Tiesiog pasakiškai skanus, gaivus kokteilis! O ir labai maistingas, nes pagardintas graikišku jogurtu. Sutrintą kokteilį tiekite iš karto, kad trinti vaisiai nepatamsėtų.

Vitaminų gausus kokteilis, su ypatinga imbiero gaidele! Kad kokteilis būtų itin gaivus, trinkite su ledukais. Spalvingas ir labai skanus!