Vienos skardos teriyaki vištiena su daržovėmis

AUTORIUS:
Laurinta
ĮVERTINKITE:
(BALSAVO: 9)
Porcijų skaičius: 4
Paruošimo laikas: Apie 30 min.
ĮVERTINKITE:
(BALSAVO: 9)
Vienos skardos teriyaki vištiena su daržovėmis
Nuotrauka LaMaistas.lt redakcijos
Vienos skardos teriyaki vištiena su daržovėmis
Vienos skardos teriyaki vištiena su daržovėmis
Autorius apie receptą: Ar gali būti kažkas lengviau, nei supjaustyti ingredientus, sudėti į kepimo skardą ir likusį darbą palikti orkaitėje? Turbūt ne. Labai paprasta, greita ir taip skanu! Ar gali būti kažkas lengviau, nei supjaustyti ingredientus, sudėti į kepimo skardą ir likusį darbą palikti orkaitėje? Turbūt ne. Labai paprasta, greita ir taip skanu! Laurinta
AKCIJOS:
TAIP
NE
Paspaudus šį mygtuką galite išjungti arba įjungti akcijų ingredientams rodymą
INGREDIENTAI:
Porcijų skaičius: 4
500 gramų vištienos krūtinėlės (arba šlaunelių mėsos)
0.5 vieneto brokolių (vidutinio dydžio)
2 vienetai morkų (vidutinio dydžio)
1 vienetas raudonosios paprikos
400 gramų smidrų (arba papildomai 0.5 brokolio ar žiedinio kopūsto)
120 gramų teriyaki padažo
2 šaukštai alyvuogių aliejaus
pagal skonį druskos
pagal skonį pipirų
Patiekiant:
1 saujelė sezamo sėklų
PARUOŠIMO BŪDAS:
Paruošimo laikas: Apie 30 min.
1.
Įjunkite orkaitę kaisti iki 200°C temperatūros (kaitinimo režimas - viršus+apačia, be ventiliatoriaus).
2.
Vištienos krūtinėles, morkas ir paprikas supjaustyti juostelėmis, brokolį susmulkinti žiedynais, nuo smidrų nulaužti sumedėjusias dalis.
3.
Vištienos gabalėlius sudėti į dubenį, sukrėsti teriyaki padažą, įberti druskos ir pipirų, išmaišyti.
4.
Į skardą sudėti daržoves, apšlakstyti aliejumi, pabarstyti druska, pipirais ir išmaišyti. Ant viršaus išdėlioti vištienos gabalėlius.
5.
Kepti iki 200°C įkaitintos orkaitės viduryje apie 20-25 min arba iki vištiena bus iškepusi.
6.
Patiekiant galima pabarstyti sezamo sėklomis. Labai tinka patiekti su ryžiais ar ryžių makaronais.
AUTORIUS: Laurinta
Rašyti komentarą
Spausdinti
Komentarai
Ką dabar gaminame:
viskas
valgome sveikiau!
karšti patiekalai
sriubos
užkandžiai
pyragai, kepiniai
salotos, mišrainės
Daugiau
Kraunama...
Kontaktai

Turinio klausimais rašykite:

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

Reklama

Reklamos klausimais rašykite

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

All Media Digital