Reklama
Reklamos klausimais rašykite
(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)
akcijas
| 1 stiklinė | avižinių dribsnių (paprastų, ne greito paruošimo) | |
| 1.5 stiklinės | augalinio migdolinio gėrimo (ar kitokio mėgiamo augalinio ar gyvulinio, arba jogurto) | |
| 0.5 stiklinės | kavos (arba 1 v.š. tirpios kavos, ištirpintos 100 ml vandens) | |
| 2 šaukštai | baltymų miltelių (mėgiamų, naudojau Tastik, galima nedėti) | |
| 1.5 šaukšto | ksilitolio (arba eritritolio ar pagal skonį stevijos, klevų sirupo ar kito saldiklio) | |
| 1 šaukštas | chia (ispaninio šalavijo) sėklų (arba linų sėmenų, nebūtina) | |
| 1 saujelė | migdolų (ar kitų riešutų, galima nedėti) | |
| Patiekiant: | ||
| 4 šaukštai | graikiško jogurto (arba jei dar "tiramisiškiau" perpus jogurto ir maskarponės) | |
| pagal skonį | saldiklio | |
| šiek tiek | vanilės | |
| šiek tiek | kakavos | |
