Sveikuoliški užkandukai vasaros iškylai

AUTORIUS:
Giedrė
ĮVERTINKITE:
(BALSAVO: 4)
Porcijų skaičius: 20
Paruošimo laikas: Apie 30 min.
ĮVERTINKITE:
(BALSAVO: 4)
Sveikuoliški užkandukai vasaros iškylai
Autorius apie receptą: Greitai ir lengvai paruošiami sveikesni pakramsnojimai smagiam vakarojimui. Greitai ir lengvai paruošiami sveikesni pakramsnojimai smagiam vakarojimui. Giedrė
AKCIJOS:
TAIP
NE
Paspaudus šį mygtuką galite išjungti arba įjungti akcijų ingredientams rodymą
INGREDIENTAI:
Porcijų skaičius: 20
Įdarui:
3 vienetai lavašo (pilno grūdo)
70 gramų avinžirnių
1 vienetas pomidorų
0.5 vieneto avokadų
1 šaukštas alyvuogių aliejaus
2 skiltelės česnako
Antram įdarui:
3 vienetai agurkų
50 gramų fetos sūrio
20 gramų graikinių riešutų
10 gramų saulėje džiovintų pomidorų
Trečiam įdarui:
1 pakelis duoniukų
1 vienetas kiaušinių
30 gramų kietojo sūrio
30 gramų tuno aliejuje
1 šaukštas graikiško jogurto
šiek tiek prieskoninių žolelių
PARUOŠIMO BŪDAS:
Paruošimo laikas: Apie 30 min.
1.
Lavašo krepšiukai su avinžirnių salotom: iš pilno grūdo lavašo išpjauti apskritimus, dėti i keksiukų formeles ir šiek tiek pakepti 180 laipsniu orkaitėje, per tą laiką sumaišyti avinžirnius, smulkiai pjaustytą virtą vištienos krūtinėlę, pomidorą, avokadą, česnaką, ir šiek tiek aliejaus. Iškeptus krepšelius įdaryti salotomis.
2.
Agurkų suktinukai: agurkus supjaustyti plonomis juostelėmis išilgai, įdarui sumaišyti feta sūrį, graikiškus riešutus, džiovintus pomidorus. Įdarą dėti ant agurko juosteles krašto ir susukti.
3.
Duoniukai su pikantiška mišraine: virtą kiaušinį sutarkuoti, dėti šiek tiek tarkuoto kietojo surio, tuno aliejuje ir šaukštą graikiško jogurto, pagardinti norimais prieskoniais. Tepti ant duoniuko, ant viršaus dėti kitą duoniuką, kelias min. palaikyti kad susigertų ir supjaustyti norimo dydžio gabaliukais.
AUTORIUS: Giedrė
Rašyti komentarą
Spausdinti
Komentarai
Ką dabar gaminame:
viskas
valgome sveikiau!
karšti patiekalai
sriubos
užkandžiai
pyragai, kepiniai
salotos, mišrainės
Daugiau
Kraunama...
Kontaktai

Turinio klausimais rašykite:

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

Reklama

Reklamos klausimais rašykite

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

All Media Digital