Marinuotas tofu su daržovėmis ir miežinių kruopų koše

ĮVERTINKITE:
(BALSAVO: 4)
Porcijų skaičius: 2
Paruošimo laikas: Apie 30 min.
ĮVERTINKITE:
(BALSAVO: 4)
Marinuotas tofu su daržovėmis ir miežinių kruopų koše
Marinuotas tofu su daržovėmis ir miežinių kruopų koše
Marinuotas tofu su daržovėmis ir miežinių kruopų koše
Marinuotas tofu su daržovėmis ir miežinių kruopų koše
Autorius apie receptą: Pietums gaminau marinuotą tofu su brokoliais, morkomis, porais ir miežine koše. Čia buvo didžiausias atradimas – tai tofu. Aš jį valgiau pirmą kartą. Ir pasakysiu, kad patiko. Pietums gaminau marinuotą tofu su brokoliais, morkomis, porais ir miežine koše. Čia buvo didžiausias atradimas – tai tofu. Aš jį valgiau pirmą kartą. Ir pasakysiu, kad patiko. Nežinau, kodėl nepirkdavau ir nebandydavau gaminti su juo anksčiau. Aš naudojau marinuotą tofu, tai skonio šiek tiek jau turėjo iš savęs. (...daugiau) Ingrida, Kviečiu į virtuvę
AKCIJOS:
TAIP
NE
Paspaudus šį mygtuką galite išjungti arba įjungti akcijų ingredientams rodymą
INGREDIENTAI:
Porcijų skaičius: 2
1 vienetas brokolių
1 vienetas morkų
1 vienetas poro
1 skiltelė česnako
1 šaukštas alyvuogių aliejaus
1 žiupsnelis maltų juodųjų pipirų
pagal skonį druskos
4 šaukštai miežinių kruopų
200 gramų tofu (naudojau marinuotą)
1 žiupsnelis čili dribsnių
1 žiupsnelis prieskoninių žolelių
PARUOŠIMO BŪDAS:
Paruošimo laikas: Apie 30 min.
1.
Miežines kruopas išverdame pasūdytame vandenyje.
2.
Porą supjaustome žiedais, brokolį išskirstome žiedynais, česnaką pasmulkiname, morką supjaustome daržovių skustuku plonomis juostelėmis. Tofu supjaustome juostelėmis.
3.
Keptuvėje įkaitiname aliejų. Sudedame porą, česnaką, morkas ir pakepiname keletą minučių. Sudedame brokolius ir pakepiname daržoves dar šiek tiek, kad suminkštėtų, bet išliktų tarškios. Atidedame daržoves į šoną. Pakepiname keptuvėje tofu juosteles iš abiejų pusių, kad sušiltų. Pabarstome čili ir prieskoninėmis žolelėmis.
4.
Į lėkštes dedame košę, ant viršaus tofu, šalia daržovių.
Rašyti komentarą
Spausdinti
Komentarai
Ką dabar gaminame:
viskas
valgome sveikiau!
karšti patiekalai
sriubos
užkandžiai
pyragai, kepiniai
salotos, mišrainės
Daugiau
Kraunama...
Kontaktai

Turinio klausimais rašykite:

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

Reklama

Reklamos klausimais rašykite

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

All Media Digital