Maistingi brokolių "ryžiai" per 10 minučių

ĮVERTINKITE:
(BALSAVO: 16)
Porcijų skaičius: 4
Paruošimo laikas: Apie 10 min.
ĮVERTINKITE:
(BALSAVO: 16)
Brokolių ryžiai
Brokolių ryžiai
Brokolių ryžiai
Autorius apie receptą: Greitai pagaminamas, sveikuoliškas ir ypatingai skanus garnyras. Svarbu neperkepti, kad brokolių gabaliukai išliktų traškūs. Puikiai atstoja įprastus garnyrus prie mėsos ar Greitai pagaminamas, sveikuoliškas ir ypatingai skanus garnyras. Svarbu neperkepti, kad brokolių gabaliukai išliktų traškūs. Puikiai atstoja įprastus garnyrus prie mėsos ar žuvies patiekalų - bulvių košę ar tradicinius ryžius. Patiekiant tinka pabarstyti sezamo sėklų ir apšlakstyti žaliosios citrinos sultimis. (...daugiau) Valerija, The Tasty Angle
AKCIJOS:
TAIP
NE
Paspaudus šį mygtuką galite išjungti arba įjungti akcijų ingredientams rodymą
INGREDIENTAI:
Porcijų skaičius: 4
1 vienetas brokolių (vidutinio dydžio)
1 vienetas aitriųjų pipirų (arba mažiau, jei norite švelnesnio skonio)
3 šaukštai alyvuogių aliejaus
2 skiltelės česnako
0.5 šaukštelio kario
1/4 šaukštelio maltos ciberžolės
1 žiupsnelis maltų juodųjų pipirų
PARUOŠIMO BŪDAS:
Paruošimo laikas: Apie 10 min.
1.
Nupjauti brokolio koto galiuką. Kotą supjaustyti į kelias dalis, brokolį išskirstyti žiedynais. Viską sudėti į elektrinio smulkintuvo indą ir, pulsuojant po kelias sekundes, smulkinti, kol brokolis bus norimo dydžio gabaliukų. Jei visas brokolis netelpa į indą, geriau smulkinti per kelis kartus, nes, jeigu inde brokolio bus per daug, ir jis sudėtas per standžiai, dalis brokolio gali susitrinti iki košės.
2.
Česnaką ir aitrųjų pipirą susmulkinti. Švelnesniam skoniui iš pipiro reikėtų išimti sėklytes.
3.
Gilesnėje keptuvėje įkaitinti aliejų iki kiek didesnės nei vidutinė kaitros. Apkepinti česnaką ir pipirą, tuomet suberti visus brokolius ir, nuolat maišant kepti apie 5 - 6 minutes.
4.
Pagardinti prieskoniais ir permaišyti.
Skaityti komentarus
Spausdinti
Komentarai (3)
Inesa
2018-07-18 20:57
Nerealiai skanuuu ATSAKYTI
Monika
2018-04-09 11:59
Tai kur ir kaip panaudojat ryžius, karį ir ciberžolę, nes rašėt apie juos recepte, kad reikės naudoti? ATSAKYTI
Laura
2018-04-09 16:53
3-iame gaminimo punkte parašyta apie brokolių ryžius (juos suberti į keptuvę po to, kai apkepinamas česnakas ir pipiras), o karį ir ciberžolę sudėti 4-ame gaminimo punkte (kur parašyta, kad pagardinti prieskoniais). Sėkmės gaminant! ATSAKYTI
Ką dabar gaminame:
viskas
kūčių patiekalai
kalėdų patiekalai
karšti patiekalai
pyragai, kepiniai
užkandžiai
Daugiau
Kraunama...
Kontaktai

Turinio klausimais rašykite:

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

Reklama

Reklamos klausimais rašykite

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

tiPRO grupės dalis