Maistingas pusryčių pudingas su jogurtu, čia sėklomis ir vaisiais

Name: Maistingas pusryčių pudingas su jogurtu, čia sėklomis ir vaisiais
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 250 mililitrų augalinio migdolinio gėrimo; 250 mililitrų jogurto, natūralaus; 4 šaukštai chia (ispaninio šalavijo) sėklų; 2 šaukštai skysto medaus (ar klevų sirupo); 6 vienetai kivių; 1 vienetas mango vaisiaus

AUTORIUS:

Justina, Sugar to Dust

ĮVERTINKITE:

(BALSAVO: 34)

Porcijų skaičius: 2

Paruošimo laikas: Apie 20 min.

ĮVERTINKITE:

(BALSAVO: 34)

Autorius apie receptą: Kažkaip ilgai nesirįžau išbandyti chia sėklų. Žinote, visi tie sveiki dalykėliai, madingos dietos, žaliavalgystės, tegul lieka tiem, kam jų reikia. O man patinka tradicinis Kažkaip ilgai nesirįžau išbandyti chia sėklų. Žinote, visi tie sveiki dalykėliai, madingos dietos, žaliavalgystės, tegul lieka tiem, kam jų reikia. O man patinka tradicinis maistas, tik gal kiek kitaip paruoštas, įdomiau patiektas. Na bet susigundžiau pasigaminti cia sėklų pudingo. Prisikaičiau receptų, prisikaičiau kokios naudingos tos sėklos (oho, vos ne panacėja, kaip koks karotinas savu laiku...) ir nusprendžiau išmėginti. Žinot, kas labiausiai suviliojo? Tai, kad pagaminti tokį pudingą nereikia praktiškai jokių sugebėjimų. Sumaišei dubenyje produktus. Dar kartą pamakalavai. Palaikei šaldytuve porą valandų ar per naktį ir viskas. Valgai ir kitus vaišini. (...daugiau) Justina, Sugar to Dust

AKCIJOS:

Rodyti

akcijas

TAIP

Paspaudus šį mygtuką galite išjungti arba įjungti akcijų ingredientams rodymą

INGREDIENTAI:

Porcijų skaičius: 2

250 mililitrų	augalinio migdolinio gėrimo
250 mililitrų	jogurto, natūralaus
4 šaukštai	chia (ispaninio šalavijo) sėklų
2 šaukštai	skysto medaus (ar klevų sirupo)
6 vienetai	kivių
1 vienetas	mango vaisiaus

PARUOŠIMO BŪDAS:

Paruošimo laikas: Apie 20 min.

Dubenyje sumaišykite migdolų pieną su jogurtu ir medumi. Suberkite chia sėklas ir išmaišykite. Palikite pastovėti 20 min. Kai sėklos išbrinks, masę dar kartą gerai išmaišykite, uždenkite ir palikite šaldytuve mažiausiai 2 val. arba per naktį.

Vaisius nuplaukite. Mango vaisių nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais. Kivius nulupkite ir supjaustykite griežinėliais. Kad būtų linksmiau, naudodami sausainių formeles, iš kivių griežinėlių galite išspausti gėlytes ar kitas figūrėles. Stiklinėse ar nedideliuose stiklainėliuose išdėliokite vaisius, sudėkite atšaldytą pudingą ir papiuoškite vaisiais.

Justina, Sugar to Dust

Skaityti komentarus

Spausdinti

Dalintis šiuo receptu

Raktažodžiai: Sveiki pusryčiai naturli-saldus-receptai čija pudingas čia pudingas Pusryčiams Patiekalai vegetarams Sušaldyti Desertai Šalti desertai Valgome sveikiau! Sveikai ir nesudėtingai

Išbandykite!

Naminis tinginys

Tiršta vištienos ir ryžių sriuba

"Melagių" bulvių košė be bulvių - nustebsite, kokia ji puiki!

Tinginys su kondensuotu pienu

Komentarai (3)

Skanestas

2020-06-03 18:52

Kadangi neturejau laiko tai laikiau saldytuve 2 naktis ATSAKYTI

Skanestas

2020-06-01 17:23

Laba diena, nelabai supratau kodel paruosimo laikas yra 20 min, jeigu po 2o min reiketu 2 val saldytuve o poto galima ir nakciai palikt. Ok, bandysiu palikt nakciai grynai del to kad kolkas visiskai maistas nepanasus i pudinga. ATSAKYTI

Agnė

2020-06-02 16:09

Laikas, kol stovi šaldytuve, neskaičiuojamas į gaminimą, nes aktyviai nereikia nieko daryti :) ATSAKYTI