Avinžirnių ir lęšių troškinys su špinatais

Name: Avinžirnių ir lęšių troškinys su špinatais
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gramų konservuotų pomidorų; 400 gramų konservuotų avinžirnių; 200 gramų špinatų; 200 mililitrų kokosų pieno; 100 gramų lęšių; 1 vienetas svogūnų; 1 šlakelis alyvuogių aliejaus; 2 skiltelės česnako; 2 kubeliai sultinio (naudojome „Gallina Blanca“ daržovių); 2 šaukšteliai kario; 1 šaukštelis aitriosios paprikos miltelių; 1 šaukštelis malto kumino; pagal skonį imbiero (tarkuoto); pagal skonį kalendros

AUTORIUS:

Ilona, Skanus gyvenimas

ĮVERTINKITE:

(BALSAVO: 11)

Porcijų skaičius: 4

Paruošimo laikas: Apie 45 min.

ĮVERTINKITE:

(BALSAVO: 11)

Avinžirnių ir lęšių troškinys su špinatais

Autorius apie receptą: Sveikas, maistingas ir aromatingas avinžirnių ir lęšių troškinys tiks bet kuriam metų laikui bei užburs net pačius išrankiausius maisto mylėtojus. Vegetarinis patiekalas Sveikas, maistingas ir aromatingas avinžirnių ir lęšių troškinys tiks bet kuriam metų laikui bei užburs net pačius išrankiausius maisto mylėtojus. Vegetarinis patiekalas patiks tiek tikriems vegetarams, tiek net ir mėsos mylėtojams. (...daugiau) Ilona, Skanus gyvenimas

AKCIJOS:

Rodyti

akcijas

TAIP

Paspaudus šį mygtuką galite išjungti arba įjungti akcijų ingredientams rodymą

INGREDIENTAI:

Porcijų skaičius: 4

400 gramų	konservuotų pomidorų
400 gramų	konservuotų avinžirnių
200 gramų	špinatų
200 mililitrų	kokosų pieno
100 gramų	lęšių
1 vienetas	svogūnų
1 šlakelis	alyvuogių aliejaus
2 skiltelės	česnako
2 kubeliai	sultinio (naudojome „Gallina Blanca“ daržovių)
2 šaukšteliai	kario
1 šaukštelis	aitriosios paprikos miltelių
1 šaukštelis	malto kumino
pagal skonį	imbiero (tarkuoto)
pagal skonį	kalendros

PARUOŠIMO BŪDAS:

Paruošimo laikas: Apie 45 min.

Smulkintą svogūną pakepinkite keptuvėje su įkaitusiu aliejumi apie 5 minutes, kol šis suminkštės. Suberkite česnaką ir imbierą, maišydami kepkite apie minutę, kol aromatas pasklis. Berkite prieskonius (čili, karį, kuminą) ir pakepkite apie pusę minutės kol irgi aromatas pasklis.

Supilkite pomidorus, kokosų pieną, pabarstykite sultinio kubelius, tada sudėkite gerai perplautus lęšius, avinžirnius, užvirkite ir kaitinkite ant vidutinės ugnies apie 5 minutes.

Galiausiai sudėkite špinatus, nuimkite nuo ugnies ir išmaišykite.

Dėkite patiekalą į lėkštę ir tiekite jį su ryžiais, apibarstę kalendra.

RECEPTO DRAUGAS:

Gallina Blanca

Skaityti komentarus

Spausdinti

Dalintis šiuo receptu

Raktažodžiai: troškiniai su daržovėmis Troškinių gaminimas pietu idejos Be mėsos Be kiaušinių Pigūs patiekalai Greitai pagaminami Patiekalai vegetarams Švediškam stalui Ištroškinti Troškiniai Vegetariški troškiniai Pavasaris virtuvėje su Gallina Blanca

Išbandykite!

Vištienos troškinys su paprikomis ir pievagrybiais - kremiškas ir labai skanus

Vieno puodo makaronai su padažu žirneliais

Vieno puodo makaronai su kreminiu česnakiniu sūrio padažu ir žirneliais

Vištiena keptuvėje kreminiame morkų ir porų padaže

Greitas "balandėlių" troškinys

Komentarai (3)

Vidmantas

2023-12-18 20:49

Labai skaniai ATSAKYTI

Lina

2023-05-24 19:25

Sudėtyje pamiršti lešiai. Neaišku jie virti ar konservuoti. ATSAKYTI

Juta

2023-05-25 12:17

Lęšiai dedami kartu su avinžirniais. Prie ingredientų jie yra paminėti, o eigoje rašoma, kad reikia gerai perplautų, viskas puikiai matosi ir video. :) ATSAKYTI