Avinžirnių ir lęšių troškinys su špinatais

ĮVERTINKITE:
(BALSAVO: 4)
Porcijų skaičius: 4
Paruošimo laikas: Apie 45 min.
ĮVERTINKITE:
(BALSAVO: 4)
Avinžirnių ir lęšių troškinys su špinatais
Avinžirnių ir lęšių troškinys su špinatais
Avinžirnių ir lęšių troškinys su špinatais
Avinžirnių ir lęšių troškinys su špinatais
Autorius apie receptą: Sveikas, maistingas ir aromatingas avinžirnių ir lęšių troškinys tiks bet kuriam metų laikui bei užburs net pačius išrankiausius maisto mylėtojus. Vegetarinis patiekalas Sveikas, maistingas ir aromatingas avinžirnių ir lęšių troškinys tiks bet kuriam metų laikui bei užburs net pačius išrankiausius maisto mylėtojus. Vegetarinis patiekalas patiks tiek tikriems vegetarams, tiek net ir mėsos mylėtojams. (...daugiau) Ilona, Skanus gyvenimas
AKCIJOS:
TAIP
NE
Paspaudus šį mygtuką galite išjungti arba įjungti akcijų ingredientams rodymą
INGREDIENTAI:
Porcijų skaičius: 4
400 gramų konservuotų pomidorų
400 gramų konservuotų avinžirnių
200 gramų špinatų
200 mililitrų kokosų pieno
100 gramų lęšių
1 vienetas svogūnų
1 šlakelis alyvuogių aliejaus
2 skiltelės česnako
2 kubeliai sultinio (naudojome „Gallina Blanca“ daržovių)
2 šaukšteliai kario
1 šaukštelis aitriosios paprikos miltelių
1 šaukštelis malto kumino
pagal skonį imbiero (tarkuoto)
pagal skonį kalendros
PARUOŠIMO BŪDAS:
Paruošimo laikas: Apie 45 min.
1.
Smulkintą svogūną pakepinkite keptuvėje su įkaitusiu aliejumi apie 5 minutes, kol šis suminkštės. Suberkite česnaką ir imbierą, maišydami kepkite apie minutę, kol aromatas pasklis. Berkite prieskonius (čili, karį, kuminą) ir pakepkite apie pusę minutės kol irgi aromatas pasklis.
2.
Supilkite pomidorus, kokosų pieną, pabarstykite sultinio kubelius, tada sudėkite gerai perplautus lęšius, avinžirnius, užvirkite ir kaitinkite ant vidutinės ugnies apie 5 minutes.
3.
Galiausiai sudėkite špinatus, nuimkite nuo ugnies ir išmaišykite.
4.
Dėkite patiekalą į lėkštę ir tiekite jį su ryžiais, apibarstę kalendra.
RECEPTO DRAUGAS:
Rašyti komentarą
Spausdinti
Komentarai
Ką dabar gaminame:
viskas
valgome sveikiau!
karšti patiekalai
pyragai, kepiniai
salotos, mišrainės
grilio patiekalai
Daugiau
Kraunama...
Kontaktai

Turinio klausimais rašykite:

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

Reklama

Reklamos klausimais rašykite

[email protected]

(darbo laikas nuo 8 iki 17 val.)

All Media Digital